アボカドは朝に摂取すると良いです

アボカドは朝に摂取すると良いです

 

今日の福岡の天気は曇りのち雨。

これからは一雨ごとに寒くなってくるんだと思います。

アボカドは、森のバターとも言われ栄養価が非常に高いフルーツです。

他にも栄養があるフルーツはたくさんありますが、朝食べないほうが良いフルーツもあるそうです。

そして、アボカドは朝食べるととても効果的に栄養を摂取できるそうです。

アボカドには、

アンチエイジングの素とも言われているビタミンE、美肌ビタミンのB2やB3、B6のほかリノール酸、オレイン酸。

含有量も他の食べ物に比べると格段に多いです。

その一方で、アボカドは脂肪分が多く、カロリーが高いことを気にされることもいらっしゃるでしょう。

しかし、アボカドの脂質は太りにくく、脂肪を燃焼する働きがありますので、適度な量を摂取している分には太ることはないようです。

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